发布日期：2024-07-22 06:20    点击次数：119

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单腿跪地，后腿脚背绷直平放在地上，不参与用劲，皆备由前腿用劲蹬地起身，顺着起身的行为快速上前完成踢击，不错息争各式腿法锻练。

这个纪律很灵验，对进步腿法起动速率效用较着。

示范者：咱们谈馆七岁的小好意思女

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